“속이 더부룩하고 가슴이 꽉 막힌듯 답답한데 명치를 눌렀을때 딱딱한 게 만져지기까지 하시나요?”

이런 증상이 반복된다면 단순 소화불량이 아니라 위장에 노폐물이 정체된 ‘담적’ 상태일 수 있습니다.

■ 담적이란 무엇일까?

담적(痰積)은 분비물이나 노폐물을 뜻하는 담(痰)과 쌓인다는 뜻을 가진 적(積)이 결합된 용어입니다.

즉, 소화되지 못한 음식물과 노폐물이 위장 외벽에 쌓여 위장 기능이 떨어지고 그로 인해 각종 불편 증상이 나타나는 상태를 말합니다.

■ 담적이 있을 때 나타나는 증상

- 식사 후 더부룩함과 명치 통증

- 자주 체하는 느낌

- 가슴답답함

- 변비 또는 설사 반복

- 입냄새, 피로감

이럴 때는 무엇보다 노폐물이 더 생기지 않도록 소화를 도와주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

■ 담적일 때 먹으면 좋은 음식

1. 생강

생강에 포함된 진저롤 성분은 위장 운동을 촉진하고 체온을 높여 정체된 노폐물 배출을 도와줍니다.

→ 속이 더부룩할 때 생강차로 섭취하면 좋습니다.

2. 마

마는 위 점막을 보호하고 소화 기능을 안정시키는 대표적인 음식입니다.

→ 위가 약하고 자주 체하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

3. 미나리

미나리는 체내 노폐물 배출을 돕고 간 기능과 함께 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.

→ 담적처럼 체내에 쌓인 독소 배출에 유리합니다.

4. 양파

양파는 장내 유익균의 먹이가 되는 성분이 풍부해 장 환경을 개선하고 소화 기능을 도와줍니다.

→ 장에서 소화가 잘 이루어지지 않으면 노폐물이 쌓이기 쉬운데 이를 도와줍니다. 단 소장 내 세균이 많아 가스가 많이 발생할 경우에는 양파는 세균 증식을 돕기 때문에 과다 섭취는 주의가 필요합니다.

오늘 알려드린 음식들은 분명 도움이 될 수 있지만 담적 자체를 해결하는 근본 치료법은 아닙니다.

담적은 단순히 음식 문제가 아니라 위장 운동 저하, 소장 기능 이상 등이 함께 작용하면서 발생하는 경우가 많습니다.

그렇기에 담적으로 속이 자주 더부룩하고 식사를 할때마다 명치에 불편감이 나타난다면 음식으로 해결하려 하기 보다는 변한의원에서 내 위장과 장 상태를 정확히 확인해보고 그에 맞는 맞춤 치료를 받으셔야 합니다.